5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la altura del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el prueba tres veces por cada pierna. Error: Hacer ejercicios inadecuados o demasiado intensos durante las pausas activas puede provocar lesiones. La incorporaci

5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la valor del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el ejercicio tres veces por cada pierna. Error: No prestar atención a cómo se siente tu cuerpo durante las pausas activas puede tolerar a mango ejercic